Základy NLP – vaše soukromá posilovna mysli

Chcete-li mít svaly, potřebujete trénink těla. I váš mozek potřebuje „posilovnu“, chcete-li jeho prostřednictvím změnit svůj život. Mám pro vás základní poznatky NLP (neurolingvistické programování) v praktické podobě východisek pro sestavení vašeho individuálního cvičebního plánu určeného pro vaši soukromou posilovnu mysli.

Jak často a jakým způsobem budete ve své vlastní posilovně mysli cvičit, záleží plně na vašem ROZHODNUTÍ.

Neurolingvistické programování (zkráceně NLP) je původně psychoterapeutická metoda vyvinutá Richardem Bandlerem a Johnem Grinderemv 70. letech 20. stol. Její autoři vycházeli ze systémové teorie, kybernetiky, jazykovědy,  matematiky, dále ze systemické a ericsonovské   terapie a ze soustavných pozorování odbornic a odborníků, jejichž doménou byla praxe. NLP je metodou osobního rozvoje a není náhradou za specializovanou psychologickou, psychiatrickou nebo jinou odbornou péči.

Posilovna mysli – základní poznatky k sestavení cvičebního plánu

1/ Naše vidění a vnímání světa je založeno pouze na naší představě o světě, nikoli na realitě. To, jak vnímáme svět, není světem samo o sobě.

Naše vnímání světa ovlivňuje velké množství faktorů (např. hlad, rozmrzelá nebo naopak veselá nálada, nedostatek spánku…).

2/ Každý člověk vnímá svět jinak – svým zcela jedinečným způsobem.

I totožná událost je vnímána různými lidmi odlišně. Pokud nevěříte, požádejte své blízké, aby vám vyprávěli o poslední společně prožité akci.

3/ K tomu, abychom se cítili lépe, měli více možností, dosahovali svých cílů…, je třeba, abychom rozšířili hranice svého vnímání (světa) a odstranili svá limitující přesvědčení.

Pokud se domníváme, že uspějeme, máme pravdu. Pokud se domníváme, že neuspějeme, máme pravdu. Dokážeme vždy to, co naše mysl pokládá za možné.

4/ Není důležité odhalit, kdo má pravdu, a kdo se mýlí. Není důležité ani o to, co je pravda. Různé úhly pohledu, nám poskytují pestrou škálu „pravdy“.

Je důležité učit se rozšiřovat své vnímání o různé úhly pohledu.

5/ Budoucnost zatím není. Náš život je naplněn nekonečným množstvím možností.

Volbou činíme rozhodnutí, která vytvářejí naši životní realitu. V každém okamžiku života máme možnost volby našeho postoje k dané situaci.

6/ Naše minulost je zdrojem zkušenosti. Minulost nerovná se naše současná realita.

7/ Neexistuje neúspěch. Z každé zkušenosti se rodí poznání a z poznání posun dál.

Překonáním překážky rosteme.

8/ Těžkost rovná se příležitost k řešení a růstu.

Je důležité trénovat zaměřenost mysli na řešení a nikoli na fixaci na problém.

9/ Jediná životní konstanta je ZMĚNA.

Celý náš život od začátku až dokonce je plný změn.

10/Lidé v našem okolí, budou takoví, jací si myslíme, že jsou (nevrlí, podráždění, nemocní, laskaví, fantastičtí, radostní…).

11/ Můžeme se rozhodnout, kým chceme být.

Sebevědomým, bohatým, stydlivým… se nerodíme, ale stáváme.

12/ Respektujme rozdílná vidění světa u ostatních.

Chceme-li pomoci jiným lidem, naučme se rozšířit jejich vidění světa.

13/ Za svou situaci přijměme plnou zodpovědnost. Jestliže nemáme výsledky, po kterých toužíme, je třeba změnit to, co a jak děláme.

Velmi pravděpodobně existuje jiná – mnohem jednodušší cesta k řešení.

14/ Naučme se ovlivňovat svůj vnitřní stav (např. technikami pro zklidnění, dodání si energie…).

Budeme-li se cítit dobře, zvládneme vše mnohem snáz.

15/ Problém nepochází ze situace (většinou), ale ze způsobu, jakým o problému přemýšlíme.

Sami si konkrétní situaci jako problém štítkujeme.

16/ Jestliže se začneme na věci dívat jako na složité, nemožné, obtížné…, stanou se jimi.

17/ Sebevědomí (úspěch, zdraví…) začíná od rozhodnutí být sebevědomý/á (úspěšný/á, zdravý/á).

18/ Každá ZMĚNA začíná vždy ROZHODNUTÍM se ke změně.

Jak na vlastní cvičební plán

Ráda vám pomůžu sestavit váš individuální cvičební plán v Třídenním kurzu NLP.

Navštívit můžete také mimořádně efektivní skupinové cvičební lekce v podobě nejkomplexnějšího výcviku technik rozvoje osobnosti v ČR – kurz Nové nástroje pro koučink a sebekoučink.

TIP: Věnujte trénink svým blízkým v podobě dárkových poukazů.

UPOZORNĚNÍ: Obsah článků a použité koučovací techniky zde uvedené jsou určeny pro osobní a profesionální rozvoj a nemají za cíl nahrazovat odborné psychologické poradenství či psychiatrickou léčbu. V případě, že se setkáváte s vážnými psychologickými problémy nebo duševními poruchami, doporučujeme obrátit se na kvalifikovaného psychologa nebo psychiatra.