Poznáte syndrom vyhoření?

Chodíte do práce bez úsměvu, naštvaní, nepříjemní na své okolí? Jste ze své práce vyčerpaní? Býváte často nemocí?

Toužíte po tom někam se zavřít a mít klid? Jste unaveni z kontaktu s klienty, spolupracovníky, podřízenými? Cítíte se stažení, myšlenkově daleko od ostatních? Neznáte pocit uspokojení ze své práce a radost? Připadáte si neschopní, emočně ploší? Myslíte si, že lepší už to nebude? Jste v depresi? Ztratili jste stran své práce motivaci, ideály, víru v lepší zítřky? Jste cyničtí, demoralizovaní? Soustředíte se raději na bezvýznamné rutinní záležitosti, protože kontakt s lidmi a vytváření nového vás příliš namáhá nebo vás rozčiluje?

Pokud jste odpověděli na většinu otázek ANO, je vysoce pravděpodobné, že trpíte SYNDROMEM VYHOŘENÍ.

Nejohroženější profesní skupinou tímto syndromem jsou profese pracující s lidmi v obtížných životních situacích bez malé naděje na pozitivní zvrat (lékaři a lékařky, sociální pracovníci a pracovnice…), dále matky na mateřské dovolené, učitelé a učitelky… Velmi ohroženi jsou také lidé, kteří hledají hlavní smysl svého života především v práci (workoholici a workoholičky, perfekcionisté a perfekcionistky…).

Nebezpečí syndromu vyhoření spočívá v pozvolnosti jeho nástupu. Ještě nikdy nikdo nevyhořel ze dne na den.

Mezi faktory, které vedou k vyhoření, patří především:

• nastavování si nerealistických cílů (ať už sebou samými nebo nadřízenými)
• stres vyvolávající neadekvátně trestající pravidla v rámci výkonu práce
• permanentní znuděnost z vykonávané práce
• pocit „uvěznění“ v práci z ekonomických důvodů bez vidiny možnosti změny
• výkon práce jdoucí proti žebříčku osobních hodnot
• očekávání, že uděláte příliš mnoho práce pro příliš mnoho lidí
• nevyváženost pracovního života oproti ostatním aspektům (rodinný život, zájmy, rozvoj…).

Syndrom vyhoření nerovná se (oproti rozšířeným představám) pracovní stres ve smyslu přetížení. Pokud jste přetíženi, vaše emoce jsou přepjaté, vaše fyzická energie je přečerpávána, pravděpodobně cítíte úzkost… Stále však dokážete zažívat radost ze své práce. Spolu se zklidněním situace, nastává většinou i zklidnění ve vás. Jste-li vyhořelí, nevidíte naději na zlepšení, vaše emoce jsou otupělé, vaše motivace je vyčerpána, vaše práce už vám žádnou radost nepřináší, v pokročilé fázi můžete trpět depresemi…

Týká se vás tento problém?

Jedním z řešení může být osobní koučink.

Chcete se naučit, jak změnit svůj přístup k řešení problémů? Chcete zlepšit své komunikační dovednosti a tím i své vztahy? Zúčastněte se mého startovacího kurzu Kouč.

Chcete se naučit pomáhat ostatním měnit jejich životy? Zúčastněte se mého praktického startovacího kurzu Kouč rozvoje osobnosti, který vám pomůže se na vaši kariéru připravit.

Chcete získat to nejlepší a nejefektivnější ze současné NLP a koučovací metodiky? Zúčastněte se mého exkluzivního kurzu NLP kouč a naučte se metodiku, kterou v ČR skutečně ovládá jen málokdo.

Těším se na vás!

Dovoluji si upozornit, že obsah tohoto článku a zde zmiňované informace techniky jsou určeny výhradně pro osobní a profesionální rozvoj a nenahrazují odborné psychologické poradenství či psychiatrickou léčbu. 

UPOZORNĚNÍ: Obsah článků a použité koučovací techniky zde uvedené jsou určeny pro osobní a profesionální rozvoj a nemají za cíl nahrazovat odborné psychologické poradenství či psychiatrickou léčbu. V případě, že se setkáváte s vážnými psychologickými problémy nebo duševními poruchami, doporučujeme obrátit se na kvalifikovaného psychologa nebo psychiatra.